亲爱的兴源学子：
为了帮助同学们开开心心居家，顺顺利利网课，积极、自主地生活和学习。小兴也为同学们提供了居家学习小tips，让我们相互陪伴，健康快乐地度过居家防疫时光！
ONLINE
解
题
思
路
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别担心，
请听兴源老师为大家准备的“解题思路”，
让我们和学习双向奔赴，
一起让居家网课高效充实。
2022
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思
xiang
想
ren
认
shi
识
2022
解/答/思/路
难题 / 01
疫情之下，生活不便，学习任务繁多，加上无人监督，有时会产生“摆烂”“躺平”的想法。
解答 /
学习的意义在于在艰难困苦处，用所学所悟解决实际问题。面对困境，寻常人往往慌乱悲戚，唯有修养深厚者处之泰然。当下，正是对你所学所悟最好的考验时刻：网络效果不好，资料打印不齐，外在环境不佳，甚至精神状态不好时，我们正可磨砺心性。孟子所云“所以动心忍性，曾益其所不能”，不正是指的这个时刻吗？
其实，处处都可作为，时时都可修炼。所有的逆境都能变成你前进的自变量，所有的困难都能成为你成长的真正考验。
题 / 02
每天居家学习，好像学了很多东西，又好像没学到什么，网上学习感觉像“浮云”。
解答 /
知识学习是量的积累，是做加法，可能会让我们产生知足的幻觉；但只有量的积累到达足够的程度，才会推动道的融通，在做精简提炼中完成方法的叠合与认知的迭代。
网课虽然让知识学习、思维训练稍显被动，但我们恰可以在时间的留白中反客为主，用自己的空灵之心观照学习的对象，柳暗花明便在你投诸的情感与付出的心力中。
2022
xin
心
li
理
tiao
调
jie
节
2022
解/答/思/路
题 / 01
在家时，虽然尽量按时上课吃饭，但依旧感觉生活节奏被打乱，很焦躁；白天也总是头晕，晚上会失眠。
解答 /
在规律作息的情况下，我们也要注意调节情绪。
首先与情绪和平共处。疫情期间，我们容易出现紧张、担忧、烦躁等情绪，这些都是个体在应激状态下的自然反应，并不是我们内心出问题的表现。当我们觉察到自己的负面情绪时，应及时采取措施调整自己的情绪，如可以通过写日记、听音乐、做运动、与信任的人倾诉等方式缓解。当充分接纳情绪，尝试以积极的方式去应对，我们会慢慢看到自己的力量与能力。
难题 / 02
因为上网课，近期网络的使用时间比较长，难免接触到更多的负面新闻和信息，心情易受影响。
解答 /
多变的疫情在牵动我们的心情，导致我们易被四面八方、真假难辨的信息困扰。建议大家适度浏览信息，避免被网络信息牵着走；试着将关注点收回到家庭和自身，关注一些可以掌控的事物，减轻信息带来的压抑感和无力感。
其实，居家学习和生活也是个人成长的机会。每个人的人生都是多方面的，有朋友之间的社交、家人的关系、学习与成长、兴趣爱好等等，建立不同的人生支点有助于人生变得更加丰盈。
居家期间，自律性较弱的同学比较容易将游戏、电视剧、漫画等放松活动发展为单一面的人生支点，希望大家在进行放松时一定要有节制，否则放松活动就会变成消耗能量、让我们陷入焦虑的反向支点，轻易地将我们击倒。我们可以通过阅读书籍、进行亲子游戏、坚持体育锻炼、学习家务劳动等，建立多样的正向人生支点，充实自我。
2022
行
dong
动
zhi
指
dao
导
2022
解/题/思/路
难题 / 01
上网时，总会分心，有时想玩手机，有时想和同学聊天；也清楚想法不对，可又控制不了自己。
解答 /
规律的学习、生活习惯，能让人更具有可控感。
不妨给自己打造一个专属的学习区域，明亮的灯光、整洁的书桌、齐备的文具和学习资料；如常作息，大声朗读语文和英语的课文，把自己唤醒；换上校服，提前3分钟进入网上课堂，模拟在校学习场景；设置上下课的铃声，定下规则，上课期间不吃东西、不分心干其他事情；课间休息时到窗前或阳台上远眺，让蓝天和绿树抚慰上课的疲劳。
难题 / 02
独自在家自习最难，有时遇到作业难题，就想上网找答案。一个晚上没有做多少题，就到了深夜。
解答 /
自律的最好办法就是做好计划、有的放矢。
晚上就列出第二天的学习“通关”任务，完成一项画个✓；把自习时间做划分，预留出打印资料、完善笔记、复习吸收的时间，把要完成的作业任务分配到每个时间段里，最好按照在校时的节奏安排任务；一定要留出运动放松的时间，保持身心最佳状态。
目标明确科学，方能发挥出最大的激励作用、激发内在动力。制定计划对我们的学习与生活尤其重要，它就像是茫茫大海上的一座灯塔，让我们能够在顺境和逆境中清晰地看到自己的方向。此刻，居家学习的同学们可能会想念校园生活，担心疫情影响学习效果......对此，我们要对居家学习树立正确的认识，这只是人生道路上的一个考验，我们应以计划为指引，坚定前行。自律能力有待提升的同学，可以请家长陪伴，和家人一起学习，互相鼓励，把家长变为同学，也是一种别样体验。
见
字
如
面
