中考考前温馨提示
愿广大学子妙笔生花，不负努力
亲爱的同学们、家长们，时光荏苒，转眼间我们迎来了中考的临近。中考，这个我们共同关注的焦点，不仅是对学生们多年学习成果的检验，更是他们迈向更高学府的重要一步。在这个关键时刻，我们兴源高中深知每一位学生和家长都怀揣着期望与紧张，因此特意为大家精心准备了一份全方位的考前指南。希望通过这些温馨提示，能够帮助同学们更加从容、自信地迎接即将到来的中考，发挥出自己的最佳水平。
考前注意
日程安排
特别提醒：
1.明确每场考试进场时间；
2.每场开考15分钟后不准入场（英语开考铃声响后就不得入场）；
3.合理安排科学的作息时间，调整好生物钟，不要熬夜把一天最好的精神状态调整到中考考试的时间；
4.留意天气状况，注意防暑防晒。
关于陪伴
1.关注学生身心健康。
初三学生的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、有点累。
家长可以这么做：
（1）给孩子的关照不多不少。按照家庭和孩子已经习惯了的方法，平时关照保持平静与稳定。如果我们过度地关注孩子的话，孩子会有压力；如果我们疏忽孩子，他也有压力，认为没有得到关注。
（2）给孩子自主学习的空间。家长经常会因为孩子的中考而焦虑，甚至比孩子还焦虑，容易出现紧盯着孩子唠叨的情况，甚至说过头的话。这会对孩子产生负面的影响，让孩子感觉烦，不愿意听你说话。应该让孩子自己安排学习时间，很多家长担心孩子玩的时间过长而没有收敛，这就需要我们事先和他说好。共同商量一个限定时间，提醒而不是唠叨。比如说好了半个小时，我还给他宽限5分钟，到时候我削好一个苹果给他，间接的去提醒了他。
（3）给孩子以信任与信心。信任孩子是一个观念。如果家长不信任孩子，即使那些不信任的话没在孩子面前说出来，言谈举止中也还是会带出这种感觉。孩子会感到父母对我是失望的，他们缺少信任感。所以在中考前的这段时间，我们要给孩子信任感；切忌攀比，都这会了还有什么可比的；多鼓励，给信心，他们现在最需要的就是动力。
（4）给孩子温暖而坚定的陪伴。关键时期、关键阶段，用孩子需要的方式，温馨地、鼓励地、全力以赴地去陪伴孩子。陪孩子聊聊天，散散步，让孩子有依恋的对象，陪伴他顺利度过中考这个特殊阶段，这段时间甚至比高考还要特殊，因为中考不可能重来。
2.营造和谐气氛
（1）创设和谐环境。家庭和乐是学生的定心丸，安静、温馨、舒适的环境是学生回到家中最希望得到的学习环境，因此家长尽量要给学生制造和谐的氛围。父母之间、与其他家庭成员之间，亲朋好友、街坊邻里、公司同事之间等等，要团结友爱，不要在这个关键时刻发生纠纷，让孩子分神。
（2）传递积极情绪。这些积极信息可以不与中考相关，但一定要积极向上，让孩子对未来充满信心、对人生对世界充满希望。要善于与孩子沟通，与老师沟通，时刻专传递正能量，时刻保持积极心态。
（3）保持平和心态。家长紧张的情绪一定会影响到孩子。因此，家长表现得越轻松越好，最好不专门请假陪读，不买贵重补品。家长表现得与平时一样，更有利于孩子有一个平和的心态应对考试。
（4）细心照顾自己。不要把所有注意力投放到孩子身上，找不到自我归属感的家长会莫名其妙给孩子压力。家长要学会照顾好自己，自己要保持健康的身体，要吃好睡好，要让孩子知道，爸爸妈妈很好，免得孩子在全力冲刺时还在担心你的身体。
关于饮食
1．清淡营养、荤素搭配。由于牛奶有催眠作用，早餐考生不宜喝牛奶。可以煲些骨头汤给孩子喝，既有营养价值，也容易吸收。
2．考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致。熟悉的食物使人放松，做他喜欢吃的；不能多吃。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是半年前、一年前就注意的，而不是靠这几天。
3．考试那几天：建议7:00左右吃完早餐，不吃过于油腻的食物。
关于作息
保持平日习惯
1．考前第一晚，建议在22:30前休息，不要打破平常作息，早早上床，反而睡不着。
2．考试那几天，建议6:00左右起床。
关于送考
1．征询孩子意见。送考有可能给孩子带来压力，是否送考陪考要充分征询孩子意见。孩子同意后，再前往陪考。
2．准备好考试用品。准考证、身份证、考试笔袋（2B铅笔和考试用笔等）；理科生还要携带直尺、圆规、量角器、橡皮擦等。还可以带瓶水（水不能带入考室），带点纸巾，带瓶风油精，带把雨伞等。
3．做好应急预案。建议考试期间，用最省时省力的交通工具（考生统一安排校车接送）。堵车怎么办？找交警帮忙！准考证丢失怎么办？立即找学校送考教师！身体不适怎么办？考点学校医务室！身份证丢失怎么办？去户口所在地派出所……所有突发事件，请先打电话联系班主任。
4．不要询问考试情况。每场考试结束，家长要尽量避免孩子与别的同学对答案，孩子如果告诉你考试的情况，考得好自然要表扬，考得不好要宽慰孩子，尽快从上一场考试的阴影中走出来，集中精力考好下一场。
5．作一个最好的听众。考试期间，孩子可能有很多负面的情绪需要释放，父母要做的，不是导师，而是一个听众，让孩子宣泄出来，自己适当的予以点拨就行了。
6．与孩子有效、平和地交流。避免语速过快、语气过重。
7．穿清淡浅色调的衣服为好。对于保持和传递轻松心境有好处。
关于安全
1．注意个人卫生，建议每天自备1个口罩。
2．考试这几天天气闷热，注意增减衣服，不要着凉，特别是晚上吹空调要注意。
3．考前，请交代孩子尽量不进行不安全、剧烈性的活动，以免伤筋动骨影响正常考试；
4．考试前后，请特别注意交通安全与饮食安全，不下河游泳等。
中考是人生中的一次重要考验，但它并不是终点，而是新起点。无论结果如何，请相信自己的努力和付出都是值得的。兴源高中全体师生祝愿每一位考生都能在中考中取得优异的成绩，迈向更加广阔的未来！中考生们，中考加油！
